załóż temat

Konar128 uzupelnij ankiete, bo watpie ze Ci ktos tu pomoze bez tego Srakacz zaloz osobny temat

Skopiuj sobie ta dluga pierwsza wypowiedz,zaloz jeszcze raz temat i naucz sie edytowac wypowiedzi. Zalozysz nowy ten usune, bo nie moge patrzyc na taki syf. Aaa , edytujesz posta ikonka imitujaca olowek i kartke obok daty i godziny wyslania posta. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-05-21 11:13:44

bajtus78 masz foty?,to zaloz nowy temat w tym samym dziale.

nie odswiezamy starych tematów! załóż własny temat

pół roku za wcześnie na foty wroc załóż osobny temat bo reszta sylwetki może być też dobra

up może ktoś sie wypowie to może ja ban za archeologie ?? załóż swój temat z ankietą działu

załóż swój oddzielny temat, wypełnij ankietę ;-)

widzę czytać nie umiemy nic a nic ;) Dział jest o odchudzaniu i diecie, nie o dopingu. Załóż zatem temat w odpowiednim dziale. Dieta dość pospolicie wygląda, ale jeśli waga idzie to znaczy że działa, a to najważniejsze. W kwestii zdobywania suchej masy - zdecydowałbym się na dietę rotacyjną, mało komu wchodzi 'sucha masa' na stałej podaży kalorii [...]

załóż nowy temat... eot

WLASNIE temat zaloz, musisz eksperymentowac!!! chcesz miec efekty na tym samym planie, to nie wiem co przez 2 lata robiles, to sa podstawy wiedzy!!! szkoda slow

bombardowanie sie kaloriami nie zawsze jest metoda na kazdego.Zaloz jeszcze temat w dziale dieta,tam beda wiedzieli wiecej niz w dopingu.Wiesz nie na kazdego wszystko dziala,kazdy ma swoja indywidualna przemiane materii.

Africa założ oddzielny temat gdzie napiszesz swój wiek,wagę,dietę,trening i założenia.Zawsze ktoś Ci udzieli rad.Nie zaśmiecaj postów koledze Pozdro.

Matek828: Nikt Ci nie obieca, że wyciśniesz 60 jeśli teraz wyciskasz 30. Nie wiemy nic o Tobie, ile masz stażu, czego nie możesz wykonywać itp. Załóż nowy temat z ankietą.

Załóż po prostu osobny temat w odżywianiu. Jak będziesz miał konkretną dietkę to wróć tutaj, możesz nawet do tego tematu.

Dietę przedstaw w formie zrzutu i załóż nowy temat w dziale odżywianie. Instrukcja jak zrobić zrzut w linku pod spodem. www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Zaloz swoj temat z wypelniona ankieta

Imo nie ma co wrzucać diety, ogarniasz temat, dasz sobie radę :) Jak coś to pojedyncze pytania są, albo DT załóż.

Polecam na przyszłość zwracać uwagę na daty tematów, w których się wypowiadasz. Jak masz jakieś pytania, to załóż nowy temat.

załóż nowy temat bo się przyda ja też na pewno skorzystam,bo jestem kobitą więc muszę też jakoś wyglądać

[...] to basen i bieganie odpadają, musisz ćwiczyć siłowo i jeść, myślę, że ok. 1800-2000 kalorii, ja mam 156 cm i też ćwiczę na masę, mam rozkład BTW 120/70/150 (dni bez treningu)-200(dni treningowe), załóż własny temat z ankietą, przykładową miską, zdjęciami i zacznij trening dla początkujących Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-06-15 12:02:45